Zqh***さんの回答です。許可を得て、コピペ。 （文字数変更で一部削除） 私は不調を訴えて病院で診察や検査を受けましたが、血液検査では異常が見つかりませんでした 納得いかず、フェリチン値が正常値ではあるものの低く、フェリチン値で鉄不足を判断してくれる病院に受診し、サプリのキレート鉄も服用し、タンパク質中心の食生活（生卵以外の卵３個?肉魚200ｇ を毎日たべる）を1か月しただけで、イライラ、眠たい、めまい、たちくらみ、頭痛、鬱っぽい症状など全てがなくなりました！ フェリチン値は普通の血液検査 では測ってもらえず、普通の病院は正常値なら相手にされません。 しかし、フェリチン値が正常値でも低いと上記のような不快な症状が出ます！ ネットで、 「フェリチン測定をしてもらえる医療機関と医師(全国版)」 https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12426499118.html??? 外国はキレート鉄らしく、吸収率が高く、キレート鉄と病院のフェルムを飲むと、1週間後には全ての不快な症状が消え、威力はすごいですよ！ ヘム鉄なんて、話になりません?? キレート鉄剤は、アメリカの会社の特許製品。 アミノ酸で包んで、吐気を抑制、吸収率を80％以上に。 野菜の鉄分は、酸化鉄　吸収率は２～５％　最大で７％ レバーや魚介類の動物性鉄分は、ヘム鉄　７～１５％　最大３０％ 市販している鉄剤、病院処方の鉄剤も、ヘム鉄などで、吸収率は、15％程度、最大で３０％ 最大とは、 筋肉としての胃腸が、あるいは胃腸壁が分厚く、丈夫なこと。 胃酸が十分に分泌されていること。 体内に、アミノ酸（タンパク質）が十分なこと。 ビタミンＣが十分なこと。 鉄分や、亜鉛など、ミネラル類は吸収率が悪い。 胃腸障害を起こす人もいるため、肌荒れなども。 肝臓を守るための、生理作用か。 吐き気などがある人は、毎日、1週間ほど、肉や魚を食べ、胃腸の粘膜状態を良くすると治まると。 amzonより輸入できる、キレート鉄剤　送料無料 2個セット x アドバンスドフェロケル 27mg 180タブレット ソースナチュラルズ(Source Naturals)　　2500円　半年分 こちらは、ビタミンB9　ビタミB１２も入っている。