1ヶ月で健康的に脂肪のみを10kg落としなるべく楽に痩せられる 女性向けの具体的なダイエット方法や要領。 エクササイズ、ジョギング、運動や食事等。全て実体験から得た方法です。 食事の美味しさ、断食健康効果、運動の快感さを得ながらグングン痩せるダイエットです。 痩せるだけじゃなくツルツル美肌、サラサラ美髪にもなります。 ～オススメの食べ物～ http://utolescripto.2-d.jp/meal.html#2 [ドレッシングやマヨネーズ抜き生野菜] ほうれん草 | 大根 | にんじん | ニラ | レタス | トマト | きゅうり | パセリ | キャベツ | ピーマン など [フルーツ果物] アボカド | りんご | バナナ | みかん | イチゴ | オレンジ | キウイ | レモン など [飲み物] 天然水 | ポカリやアクエリアス) | 有機豆乳 | 有機緑茶/煎茶 | 有機ほうじ茶 | 有機はとむぎ茶 | 有機紅茶 | 有機カテキン茶 | 有機玄米茶 など [サプリや粉末] 生コラーゲン100%微顆粒 | ビタミンC粉末100%原末 L-アスコルビン酸 | 有機すり黒ゴマ | 有機きな粉 | 有機カテキン粉 など コラーゲングミ | 味噌 | 大豆 | もやし | 納豆 | とうふ | わかめ | のり | こんにゃく | 昆布 など ～オススメの運動～ http://utolescripto.2-d.jp/exercise.html ～運動なんかめんどくさい場合～ http://utolescripto.2-d.jp/00.html