質問一覧

  1. 筋肉量の増やし方を教えてください。 長文ですが、よろしくお願いしま...

    願いします。 筋トレを10月から始めた初心者です。結構調べて、筋トレを行なっているのに、筋肉量が増えません。むしろ減っていま す。 年齢は20で、身長は170cm、体重は61kg、体脂肪率は13%の男です。(…体脂肪率だけ3%増えた) 週...
    解決済み質問日時:2017/12/05 23:25回答数:6閲覧数:59
    スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング
  2. ベンチのMAXの記録を効率よく伸ばすために ウォーミングアップセッ...

    ウォーミングアップセットは重要ですか? 手っ取り早く済ませたいのでいきなりメイン重量でアップはしていません・・・ MAX2.5kg増やすのに7ヶ月くらい掛かります 90kgから92.5kgまでに7ヶ月掛かりました 体重80kgです ...
    解決済み質問日時:2011/12/18 12:58回答数:3閲覧数:164
    スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング
  3. 筋トレしてます。 自分は体重が80キロで体脂肪率が18%です お腹がきに...

    お腹がきになりだしました ベンチプレスは80キロを10 ほぼ正式な(?)フォームでできます。トレーナーにみてもらったので う で回りは、グッとやって、38センチです。 体脂肪率を10%くらい落としたいのですが 二ヶ月間くらいで、大丈...
    解決済み質問日時:2015/05/03 23:00回答数:1閲覧数:34
    エンターテインメントと趣味>芸能人>ミュージシャン
  4. ベンチプレスについてです。 胸を筋肥大させたいです。 身長174cm体重...

    身長174cm体重65kgで ベンチのMAX90kgです。 現在はフラットを60×10-70×8の3セット この後にインクラインを入れたいのですが どの程度の重量でどのくらいの回数、セットをこなすと良いでしょうか。 ご意見お願いします。
    解決済み質問日時:2015/07/30 16:14回答数:3閲覧数:58
    スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング
  5. ビッグ3の使用重量が伸びません、かれこれ1年は停滞しています。です...

    ですがトレーニングは週に2はビッグ3のトレーニングはするようにしています。トレーニング内容は、メイン種目はビッグ3にしていて最低でも5セットは しています。補助種目も2種目程必ずしています、補助種目は3セットしています。メ...
    解決済み質問日時:2017/10/20 21:20回答数:5閲覧数:59
    スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング
  6. 筋肉を肥大化させる効率のいいトレーニング方法を教えて下さい。 腹筋...

    腹筋に使うベンチとダンベル10kg を使ってのトレーニング方法を教えて頂ければ幸いです。 身体全体をごつくしたいです。 身 長は175cm体重は76kgです。 筋トレに効果的な有酸素運動も教えて頂ければ幸いです。 よろしくお願いします!
    解決済み質問日時:2014/07/10 01:02回答数:3閲覧数:40
    エンターテインメントと趣味>音楽>バンド
  7. 中三です。自分の筋トレのメニューが気になったので書いてみたいと思...

    ...体重66kg。 ベンチMAX63kg(一)、スクワット90kg(6) アドバイスどんどんお願いします。...
    解決済み質問日時:2011/06/25 07:49回答数:2閲覧数:107
    スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング
  8. 筋トレについてです。 ベンチプレスなんですが、100キロ達成のため去...

    ... ちなみに90キロに挑戦してケツ上げで3が最高でした。... 身長177 体重80...
    解決済み質問日時:2018/01/20 13:24回答数:10閲覧数:109
    スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング
  9. ベンチプレスが105㎏から伸びません(泣)スクワットは152.5㎏が3レッ...

    3レップ、デッドリフトは140㎏5レップですがベンチプレスだけ前述の2種目に比べて弱いんです...身長174㎝体重70㎏です。...
    解決済み質問日時:2014/06/07 16:06回答数:4閲覧数:53
    スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング
  10. ウエイトトレーニングについて 私はウエイトトレーニング愛好家です。...

    我流ではありますがこの道10年です しかしながら最近はもう年のせいか記録が伸び悩んでいます。 本題ですが私のトレーニングメニューの評価をしてもらえるとありがたいです まず身長170cm 体重74kg 筋トレメニュー ベンチプレス 90kg...
    解決済み質問日時:2017/08/20 21:11回答数:8閲覧数:80
    スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング

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