質問一覧

  1. 7月末までに今の体脂肪20%から15%以下まで下げたいです。高校二年で...

    高校二年です。 今は筋トレを重視に、たまに筋トレ後に有酸素運動を取り入れています。 身長:174cm 体重:76.5kg 体脂肪率:20%(市販の体重計なので誤差はあると思います) といった体型です。 補足として***ベンチMAX70kg スクワ...
    解決済み質問日時:2017/03/11 04:07回答数:1閲覧数:18
    健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス
  2. ベンチプレスの停滞打破についてご教授下さい。 27歳 身長166cm 体重7...

    体重72(太りやすい体質&見た目痩せてるため多分骨太) ベンチmax90k(背中くっつけてブリッジしない状態。 ) 目標 ①体重70k落とす。(平均体重62kのためもう少し身軽にしたい) ②常に100k10レップ上げられる筋力を維持したい。 ③常に...
    解決済み質問日時:2017/10/15 15:44回答数:7閲覧数:98
    スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング
  3. 筋トレ歴6か月の初心者です。身長168cm、体重63kg、体脂肪率12%です。...

    ベンチプレスについてなんですがMAX90kgで1か月停滞しています。 胸筋のメニューは週に二で ベンチプレス 70kg 10reps×3セット ケーブルクロスオーバー10RM×3セット ディップス 10reps×3セット 各セットのインターバルは約1分...
    解決済み質問日時:2016/01/19 00:34回答数:4閲覧数:47
    スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング
  4. 高校二年生のダイエットについて質問です 現在身長170cm体重69㌔でダ...

    ダイエット中なのですが、昔MAX90㌔近くまであったため、どうしてもからだがかっこよくありません 皮下脂肪が結構残ってます この夏休みを使って少しでも痩せたいと思っているので、夏休み期間のダイエットメニューを組んでいただけ...
    解決済み質問日時:2017/07/31 23:00回答数:1閲覧数:23
    健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット
  5. ベンチプレスを100Kg上げる事を目標にトレーニングしてますがどれ...

    トレーニングしてますがどれくらいの期間かかりますか?私は他の人よりレベルupが遅い気するので一般的な目安を教えてください。現在70kgを3MAXです。 ベンチプレスはアップを2セット、10が限界な重量で3セット、3...
    解決済み質問日時:2008/11/15 23:19回答数:4閲覧数:8,069
    スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング
  6. ベンチプレスの停滞打破について教えてください。ちょうど1年前からベ...

    ベンチプレスをはじめましたが2ヶ月ほど前からMAX110kgで止まっています。更に伸ばす方法があれば教えてください。トレメニュー、栄養などを…。 ベンチプレスは50kg-10rep,70kg-8rep,110kg-1rep,95kg-2rep の順に行っています。他の...
    解決済み質問日時:2013/08/01 06:21回答数:1閲覧数:378
    スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング
  7. ベンチプレスについてですが、100達成しました。 しかし何かかなり時...

    ...それにしてもおそいです。 現在体重も85になりました。 まあ酒を20から始めたから太ったのもありますが。...
    解決済み質問日時:2017/09/25 02:02回答数:3閲覧数:52
    スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング
  8. ベンチプレスのおもりが上がりません…179cm72.5キロで1RM70キロくら...

    1RM70キロくらいです。3RMで67キロ上がったんですが、とりあえず90キロは上げたいです! 今は週三上半身行っています。
    解決済み質問日時:2012/07/08 14:46回答数:4閲覧数:451
    スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング
  9. 筋トレとチートデイについて質問! 「減」量期中で、取扱重量は維持し...

    維持したいです。 肩幅Lサイズ、ウエストSサイズ、身長172cm、体重63kg、ベンチプレス65kg(MAX15)、90kg(MAX1)、体脂肪率10%の肥満体系です。 羽生結弦みたいな体型(体脂肪率5%未満)かつケインコスギみたいな筋力を目指していま...
    解決済み質問日時:2017/11/22 11:09回答数:1閲覧数:40
    スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング
  10. パワーリフティングを28歳から続けています。 34歳でベンチプレスを13...

    135kg挙げてから41歳の今まで停滞しています。 現状打破のためエブリデイベンチをとりいれようと思いますが、筋肉痛が残 っている日でも行うべきでしょうか? ちなみに今のベンチは週2重い日と軽い日で4セットです。重い日が100~12...
    解決済み質問日時:2018/05/05 00:40回答数:2閲覧数:36
    スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング

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