質問一覧

  1. 10月から筋トレを始め11月からベンチプレスに取り組んだのですがの重...

    重量が伸びなくなりました。 当初45kg 10×3セットで1セット目を10レップクリアしたら重量を上げていき現在は75kgで組んでいます。 週3でベンチを行なっており、今までは1週間に5kg近くは伸びていたのですが、10日ほど以下の通り変わ...
    解決済み質問日時:2018/01/26 20:37回答数:3閲覧数:27
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  2. ベンチプレスについてです。 データ 身長 169cm 体重 60kg ...

    体脂肪率 18% トレーニング暦 11ヶ月 ベンチプレスMAX57,5kg 体は細い方ですが、筋肉は人よりあります。 あと半年で90kgあげたいです。 メイントレーニングと補助メニュー、どのようなものがいいか教えてください。 ま...
    解決済み質問日時:2012/03/06 18:53回答数:2閲覧数:474
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  3. ベンチプレスで、なぜ体重が増えた方が、持ち上がるkg数も上がるので...

    上がるのですか? ちからを出すときに、全身からパワーを集めてるので体が大きく(体重も重い)方が それだけパワーが集まって上がるって理解でよろしっすかね それと、もう一つですが、もし体重を増やさずに上げたい重量を増やしてい...
    解決済み質問日時:2009/12/29 12:53回答数:2閲覧数:686
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  4. ベンチプレス140kg1上げるための練習方法を 教えてください...

    教えてください。 身長176cm 体重75kg 私はアラフォーで10年以上前に格闘技をやっていました。 そのときは階級制だったので最低限の筋トレしかしませんでした が1年前にみっともない体を変えようと思いジム通いを始めまし...
    解決済み質問日時:2016/04/12 16:22回答数:3閲覧数:51
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  5. 以前も質問しました、 168cm体重60~61kg20代半ばの男です 以前何ヶ月...

    以前何ヶ月か前ベンチプレスが75kg上がったという風に言って、 そこまではスムーズに伸びたのですが、それから3ヶ月くらい経つのに未だに80kgの壁を超えません。 それどころか75kgの記録も変わらずです。ちなみにトレーニン...
    解決済み質問日時:2014/03/09 01:16回答数:1閲覧数:100
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  6. フリーウェイトとスミスマシンの体感重量について フリーウェイトとス...

    スミスマシンでベンチプレスとスクワットのマックス測定をしてみました。 スクワットはフリー・スミス共にハーフでマックス90kgでしたがベンチプレスはスミスでマックス70kg、55kgが11挙がったのに対しフリーではマックス50kg、45k...
    解決済み質問日時:2014/08/06 22:02回答数:2閲覧数:18
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  7. ベンチプレス歴2ヶ月の初心者です。重量を伸ばすのにはどのようなこと...

    伸ばすのにはどのようなことをすればいいでしょうか。また、週に何回ほどやればいいでしょうか。 初めてベンチプレスをやった時は体重70kgで80kgが限 界でしたが、週1で2ヶ月頑張った結果今は体重72kgMAX95kg 80kgは103セットでき...
    解決済み質問日時:2015/06/16 11:05回答数:3閲覧数:144
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  8. ウエイトトレーニングでバーベルスクワットを してるのですが現在38歳...

    現在38歳ですが 最近重量が120kg上げるのが限界に落ちてしまいました。 年齢的に35歳位まではスクワットMAX150kg上げてたのです が 35歳の時のトレーニング 90kgx10 100kgx10 120kgx5~7 150kgx1 こんな感じでサークルを組ん...
    解決済み質問日時:2018/09/02 23:18回答数:2閲覧数:46
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  9. ウエイトトレーニングをはじめて5年は経過しております。妻帯者でお金...

    ...ケーブル器具はありません。 身長175cm 体重64kg 体脂肪12% ベンチプレスは90~94kgMaxです。 目標は100kg 1Maxです。 ご指導のほどよろしくお願いいたします。...
    解決済み質問日時:2018/12/11 08:57回答数:2閲覧数:26
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  10. ベンチプレスの停滞について。 高3男子です。 私は高1からウエイト...

    ウエイトトレーニングを始めました。 ベンチプレスを主として行っており、初めてやった際のマックスは45kgでした。 それから1年で90kgまで挙げることができました。 が、3年になるまでにマックスを更新することができず、3年になりよ...
    解決済み質問日時:2014/07/21 13:02回答数:2閲覧数:25
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