質問一覧

  1. ベンチプレス 20kg×10×2 60kg×10 90kg×6 100kg×4 110kg×1 90kg...

    90kg×6 95kg×4 80kg×9 60kg×15 スクワット (バック、フル) 90kg×5 130kg×5 5セット 腹筋 20×3(腹筋台) 懸垂15(5×3) 2 5kg板でローイング 15×3 私は身長が168cmで体重が88kgの大学生です。ベンチプレスmax120kg、フルスク...
    解決済み質問日時:2015/10/14 18:20回答数:1閲覧数:34
    スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング
  2. 筋トレとタンパク質について質問! ベンチプレス取扱重量MAX83kg、身...

    身長172cm、体重64kg(起床直後測定)、体脂肪率10~12%。 筋トレする時間帯は18時以降で、週4以上のペースで分割法(脚、背中、胸、腕・肩、腹筋)で60分以上90分未満で実施中。筋トレ2時間前には晩御飯を済ませています。 肩幅LLサイ...
    解決済み質問日時:2017/10/19 22:28回答数:1閲覧数:15
    健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット
  3. トリガーポイント注射についてです。 1の注射はMAX何本までですか?...

    そして週何回まで可能ですか? 知人が週2日1に付き90ヶ所位打っているというんですが…身体に害はないのでしょうか? 鍼灸鍼ではなく薬剤を注射している事です。
    解決済み質問日時:2013/06/19 13:30回答数:1閲覧数:573
    健康、美容とファッション>健康、病気、病院>病気、症状
  4. 身長185cm体重58kgのガリ男です。 (注:一応医者には健康上の問...

    問題はないと言われています) ただとにかく足が、足だけが極端に細いので(本当に棒みたいです)、ここが原因と思い、筋トレはじめました。 体が極端に固く(ジムのトレーナーにも驚かれました)スクワットで正しいフォームがとれず...
    解決済み質問日時:2017/07/20 13:16回答数:3閲覧数:15
    スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング
  5. 今大学1年です 筋トレについての質問です 今自分は体重94キロでベンチ...

    ベンチプレスがMAX110でスクワットは200、デッドリフトは180です この中でベンチプレスが特に伸びなくて悩んでます 胸の日にやる筋トレは ベンチプレス90キロ 7〜8 5 5 ベンチプレス85 5〜7 5 ベンチプレス80 6〜9 5〜7 インクライン...
    解決済み質問日時:2017/03/25 22:43回答数:1閲覧数:18
    スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング
  6. ベンチプレス停滞打破したいです。あと1ヶ月で100kg挙げたいです! 2...

    2ヶ月前のMAXは95kgです。 現在のMAXは測ってませんが90kg2RM〜調子良くて3RMくらいですので伸びてないとおもいます。 前回のウォーミングアップからセットの流れ ・30kg 10r ・50kg 5r ・70kg 1r ・90kg 限界回数(2r〜3r) ・80kg 6r ...
    解決済み質問日時:2015/04/01 20:44回答数:2閲覧数:24
    スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング
  7. 筋トレ、減量期、飲み物について質問! ベンチプレス取扱重量MAX83kg...

    筋トレ、減量期、飲み物について質問! ベンチプレス取扱重量MAX83kg、身長172cm、体重64kg(起床直後測定)、体脂肪率10~12%。 筋トレする時間帯は18時以降で、週4以上のペースで分割法(脚、背中、胸、腕・肩、腹筋)で60分以上90分...
    解決済み質問日時:2017/10/19 22:16回答数:1閲覧数:11
    健康、美容とファッション>ダイエット、フィットネス>ダイエット
  8. ベンチプレス(フリー)体重78キロ 高1男子 始めて二ヶ月経ってMAX50〜6...

    MAX50〜65㎏までいけました。 メニューは MAX重量 1 80〜90%の重量 6〜8 3〜5セット (気分や調子によるのでこんな感じ) たまに補助種目としてダンベルベンチやフライもやってます。他の部位も一応鍛えてます。 今年中には80をあげ...
    解決済み質問日時:2017/11/01 13:03回答数:2閲覧数:34
    スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング
  9. 職場で3年前にベンチプレス40キロを作り今では、連続50上げれます。...

    近くにジム等がありませんMAX何キログラムまで上げられるかわかりますか? ちなみに身長169.体重64キロです。
    解決済み質問日時:2015/08/14 20:55回答数:4閲覧数:29
    スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング
  10. ベンチプレスについつです。 3月までに100kgを持つことを 目標に頑張...

    頑張っています。 現在のMAX90です。 筋トレメニューはこんな感じです↓ ベンチプレス 70×10 65×8 60×6 55×4(5秒で下げて、5秒で上げる) 懸垂 普通に20 腕を広げて20 ダンベルプレス 10×15の3セット。 腹筋 側近 左右10...
    解決済み質問日時:2015/01/11 23:46回答数:3閲覧数:31
    スポーツ、アウトドア、車>スポーツ>トレーニング

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