ウォーキング

自転車通勤を２年間続け、ほぼ毎日のように往復２５キロをこいで（比較的ゆっくり）、３キロほどやせました。ふくらはぎをはじめあしがほっそりしたのが大きく変わった点でした。都合があり、自転車通勤をやめて３カ月ほどなのですが、すこしずつふとりはじめていて、あしもここなしかふとくなってきています。自転車の代わりに通勤で往復１時間半ほど歩くようにしています。●歩くのと自転車をこぐのとで、足を細くする効果はちがうものでしょうか。●自転車をゆっくりこぐのと、比較的早足で歩くのとでだいたいのところで消費エネルギーはどの程度ちがうのでしょうか。時間はいずれも１時間半として。どうかよろしくお願いします。

ウォーキング始めたあと、右足が痛いです。１０日ほど前から、健康のために１日１時間ほどウォーキングを始めました。それまでは、仕事で断続的に歩くことはあっても、継続して１時間歩くことはありｍせんでした。４日ほど前から右足の黒で囲った部分が、歩行中に足を上げたときに痛みます。歩行中の痛みはあるものの、例えば肉離れのように痛すぎて歩くスピードが遅くなる、とか、そういったことはありません。痛いなりにも、普通のスピードで歩けます。４日前から現在に至るまで、痛みの程度はあまり変わりません。手で触ると、ずきずき痛みます。昨夜、試しにバンテリンテープを患部に貼って寝ましたが、翌朝から現在まで、それほど効い...

手持ちライトでウォーキング馬鹿。経験上、９割は中高年男性なんですがあれ、なんなんですか？今時は安価な市販ＬＥＤライトはかなり明るいので腕を振るう度に、対面側の目に光が直接当たってクッッッソウザくて迷惑極まりないので毎回我慢したり注意すべきか毎回いらん事を悩まされる時点で毎回ストレスです。しかも迷惑な本人だけが安全意識高いつもりでドヤ顔な所がやっぱり気を使えない意識低いダメな奴としか思えません。そもそも人体の構造上、腕を下した状態でさえ手首の向きは水平なのに、手にライトを持って振って歩けば尚更水平以上になりドヤ顔で腕振りの度に毎回光が直接目に当たります。分かりきっている事です。当然、そのよ...