ジョギング

ランニングは何分に走ってるのですか？

ジョギングの際にワイヤレスイヤホンを使用したいのですが、どこのものが良いか、また、ここのだけがやめた方がいいというものがあればお教えください。使用しているのがiPhone12です。耳だけに装着するタイプは不安を持っています。

冬のジョギングは息苦しく感じます。 外気が低温程呼吸は苦しくなりますか？

五十歳男性で、普段からまあまあジョギングをしたり、毎週末ソフトボールかスノーボードなど常に動きまくっています平常時脈拍は50回/分程ですが 最近、スマートウォッチを買って運動モードでジョギングしていたら全然キツくないのに170回/分の脈拍でゆっくり呼吸を整えて下さいとワーニングが出るので仕方なく170を超え...

ランニングで運動不足を解消しようと思ってます。朝イチで早い時間にやって学校に行く、塾から帰ってきて風呂前にやるのはどっちが効果的ですか？

有酸素運動について。有酸素運動で体脂肪を燃やすには、30分以上動いてからと言われていました。 しかし、ある研究では、短時間（5～10分程度）の有酸素運動でもこまめに行うことで、体脂肪が減るという結果が出ているようです。有酸素運動は1度に長時間行うより、できるだけ毎日こまめに継続していくことをオススメし...

日に1時間ほど、軽いジョギングをしている者です。 走ると脛の外側の筋肉が痛くなります。起伏のないフラットな道を走ると痛みがひどくなります。 準備運動が少ないからでしょうか？ そうならば、どのような準備運動をすれば効果的でしょうか？ どなたかよろしくご教示ください。