ダイエット、フィットネス

骨の歪みについて 4年ほど前から自身の体の骨の歪みについて悩んでいます。気づいてからは意識するようになりほんの少しだけマシになりました。 ①肩の高さが左右で10cmほど違う（右の方が高い）。 ②左右の肋骨が異様に前に出ている、起き上がっている（左の方が深刻）。 ③骨盤が歪んでいる（上半身が右側にもた...

30代の女性です。 最近スポーツクラブのプールに通い始めました。5年ほど前にもジム通いをしていて、その頃は筋トレやエアロビなどをしていました。 その頃に比べてかなり体を動かすのが辛くなっているのを感じます。 プールで30分間ほど、ビート板バタ足やクロール、平泳ぎを軽くやっているつもりでもすごくキツくて息...

骨格ストレートの女子です。 腕が太いのが悩みで、細くしたいのですが、具体的にどのような方法ですればいいのでしょうか？？（ ; ; ）理想は、TWICEのモモちゃんのような靭やかだけど、健康的な美しさのある腕です(*´꒳`*) ※お見苦しい腕の画像お許しください

筋トレして、筋肉つけて痩せる！って言いますけど、 筋肉をつけるにはオーバーカロリーが必要って聞きました。 矛盾してませんか？ 脂肪をエネルギーとして筋肉を作るのでしょうか？

骨格診断をしていただきたいです。 ストレート、ナチュラル、ウェーブのうちのどれですか？ 身長 161cm 体重 37.1kg 体脂肪率 12.2% ウエスト 53cm太もも 36cm ふくらはぎ 26.5cm 足首 17cm 手首 13cm 二の腕 17cm 手のサイズ 17.5cm 足のサイズ 23.5cm 股下 79.5cm 肩幅 34cm です。お願いします。

1日中家にいるような日でも、1200kcalくらい摂取しても大丈夫ですか？ちなみに基礎代謝は約1400あります。

増量目的でマックをドカ食いするのはどうなんでしょうか？カロリーは凄いでしょうが健康にはならんでしょ、、