ダイエット、フィットネス

田中みな実になりたいです！私は身長153cm体重41.5kg(朝の水分抜けた状態)体脂肪率20%くらい？ウエストは60cm太もも48cmヒップ83.5cm田中みな実の39kg、体脂肪率17%を目指したいんだが、落とせそうな所やっぱ足の脂肪だよなあ足の皮下脂肪が分厚く掴めないし、外側のセルライトがすごいどうすればいいでしょう

シックスパッド、効果あった人いますか？

155cm61kgの恥ずかしい体型です…ぽっちゃり（デブ）なのはわかってます。写真を見てどこをどう1番に痩せるべきでしょうか。また、写真を見て厳しい言葉をください。。ほんとに痩せたいのにやる気が出なくて…

オーバーナイトオーツについてオーバーナイトオーツにはどのような効果があるのですか？翌朝の朝食の準備が楽になるとか美味しい、味が馴染むとか以外に一晩冷蔵庫で寝かさずにすぐ食べるオートミールと何が違うのでしょうか調べても楽！美味しい！みたいなことしか出てこなくてオーバーナイトオーツにする健康的なメリットみたいなのがよくわからなかったです自分が予想したのは玄米のようにレジスタントスターチが増えるとかかな…と思ったのですがそのようなことは起きているのでしょうか？もしレジスタントスターチが増えている場合、玄米と同じようにもう一度加熱してもレジスタントスターチの量は変わらないままですか？また、乾燥し...

糖質制限をした場合と脂質制限をした場合では、同じ体重まで落としたとして見た目や体脂肪率に違いは出ますか？運動は両方とも同じメニューだとします。

カーブスに通っている者です。計測時の、腹囲とウエストの測り方を教えて下さい。いつも、「へそから指3本分下」とか「へそから指2本分上」等言われ測ってました。これは、どちらがどっちですか？

私のからだどうでしょうか？太ってますか？足は太いでしょうか？