筋トレに失敗しました。。。筋トレに詳しい方どうか助けてください私は身長170cmの79キロのアメコミオタクのデブです21歳ですずっとデブだった人生で1度くらいアメコミヒーローみたいな体になりたくて自分なりに調べて4か月前に本気で筋トレを始めましたまず食事からなのですが、運動なしの基礎代謝量が1850カロリーなので1900～2000キロカロリーを徹底しました食べる物は、鳥胸肉皮なし、ブロッコリー、ホウレンソウ、キムチ、たまごたまに豚のヒレ肉、シャケ、ツナ缶(食べすぎの水銀が怖いので)、炭水化物は毎日8割そばか、オートミールそれとプロテインこの4ヶ月間それしか口にしてませんお酒も甘い物も1度...
