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トレーニング

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トレーニング

筋トレの効果に室温は関係するのですか？自分は筋トレをしていて暑い部屋でするとすぐ疲れる感じがし、汗を掻くのですが、エアコンのついた涼しい部屋でするより多い回数をすることができるのですが、あ...

8/11 2:35

トレーニング

トレーニングを週6でしています。 1日オフにした次の日は体重が落ちているのですが何故でしょうか？週6のトレ期間は体重がほぼ同じです。食事、水分量はほぼ同じものを毎日食べています。

8/11 2:28

匿名投稿

登山

ザックは背中にピッタリフィットするのが良いですか？

8/11 2:20

トレーニング

2、3万円で買えるおすすめのインクラインベンチはありませんか？ご回答よろしくお願いします

8/11 2:01

匿名投稿

トレーニング

筋トレしてます。そこで生卵について質問があります。生卵は吸収率が半分だからゆで卵にした方がいいと言われてますが、生卵にゆで卵に対してメリットは何かあるのでしょうか？全ての面において生卵...

8/11 1:45

バスケットボール

私はバスケ部なんですがお盆休みで8日部活offです。2日に1回階段ダッシュだけだと体力って落ちますか？またどのくらい落ちてしまいますか

8/11 1:35

トレーニング

5種目の15セット？ってどう言う意味ですか？

8/11 0:52

トレーニング

腕立てをする時とダンベルプレスやベンチプレスをする時の負荷の量を比べたいのですが、身長172cm、体重64kgの人が腕立てする時の負荷と同じ負荷がかかる重量はどのくらいでしょうか。

8/11 0:40

トレーニング

肉体労働の仕事と週6の筋トレを両立させることは可能ですか？

8/11 0:23

トレーニング

プロテインをよく使います。ただ、計量スプーンが短くて使いづらく・・・スプーンの取手を延長する方法や、他にもいい方法はないでしょうか？

8/11 0:12

トレーニング

ウエイトトレーニングは成長期前でも大丈夫ですか。今高一でまだ成長期来てないです。格闘技やっててもう１、2年後にはプロとしてやるはずなので体をつくって置きたいです。今までは自重でずっとやってき...

8/11 0:06

匿名投稿

ダイエット

ダイエットで158cm 59kgから50kgにしたいです！今やっていることは ① 毎日約10km歩く ②ひなちゃんねる 1000万再生された脚やせ ③ひなちゃんねる 7日間で変わった二の腕痩せ ④

8/11 0:03

匿名投稿

ダイエットで158cm 59kgから50kgにしたいです！今やっていることは ① 毎日約10km歩く ②ひなちゃんねる 1000万再生された脚やせ ③ひなちゃんねる 7日間で変わった二の腕痩せ ④

トレーニング

中3です。今趣味で握力を鍛えているのですが、効き手じゃない左手の握力の伸びに困っています。どうすれば握力の停滞を打破できますかね。 (左51kg右61kgです)

8/11 0:02

トレーニング

ガリガリ178cm50kg台なのですが、顔太りせずに徐々に筋肉をつけながらウエイトを増やしていくにはどうしたら良いですか？

8/11 0:02

匿名投稿

250

トレーニング

肩トレのメニューみなさんのメニュー教えてほしいです！あと下のメニュー加えるとしたら何入れたらいいですか？アドバイスお願いします！肩のメニューの組み方のアドバイスなども教えていただきたいです！ショ

8/11 0:01

ダイエット

太もものむっちり感はそのままで、お尻だけ丸くヒップアップしたいのですがそのための筋トレ方法がわかりません。誰か知っている方いたらお願い致します。一応ヒップアップの筋トレをしたのですが太ももまで...

8/10 23:52

匿名投稿

トレーニング

最近ウエイトトレーニングやり始めたのですが、ベントオーバーローとかデッドリフトをやる時にパワーラックのセーフティーバーの動かすのが出来ないです。見たらレンチみたいなのが無いと動かせないようです。こう

8/10 23:44

病気、症状

肩腱板断裂は手術以外では治らないようなのですが、どういった筋トレをすれば痛みをカバーできますか？

8/10 23:32

トレーニング

至急！！！！先日ジムに入会してきました…！ぶっちゃけこんな面倒臭い注文聞いてくださる方は居ないんじゃないかなと思いつつ質問させて頂きます、どなたかズボラな僕の為に減量の為のメニュー（運動...

8/10 23:31

匿名投稿

500

トレーニング

今、二の腕と胸を筋トレしていて 2日やって1日休むにしています。ですが体重が重くなり(168cm66kg) 足に負担が来ていてスクワットも入れたいです。 2日のあとに1日スクワット入れると次を

8/10 23:19

ダイエット

タニタの体脂肪率計に関する質問です。私は男性で身長171cm、年齢は43です。タニタの体脂肪率計で体重54.55kg、BMI18.7（標準体重）、体脂肪率13．1%（標準）、筋肉点数は74...

8/10 23:16

トレーニング

エドワード加藤はステロイドつかってますか？

8/10 23:03

匿名投稿

トレーニング

アルプロのオーツミルク(砂糖不使用)はグルテンフリーでしょうか？

8/10 23:02

匿名投稿

トレーニング

筋トレすると腕が熱くなります。初心者のアラサー男性です。在宅で仕事をすることが多くなったので筋トレを始めました。元々代謝のいいほうではありましたが、さすがに運動不足が気になりだしたので長...

8/10 23:01

匿名投稿

100

ダイエット

15歳男です。体型診断お願いします。 150cm50kg 胸囲70 ウエスト90 ヒップ85 体脂肪率50%

8/10 22:55

匿名投稿

トレーニング

トレーニング終わった後に15分〜20分後にプロテインを摂取するといいと聞いているのですが、トレ後に有酸素運動を30分間入れたいのですがプロテインはいつ摂取すべきですか？プロテインをいつ摂取すれ...

8/10 22:47

トレーニング

炎天下のなか、外で筋トレしたらどうなりますか？

8/10 22:38

トレーニング

筋トレで仕事終わってから食事して筋トレして帰ってから餅を食べるのはいいと思いますか？増量したいです。

8/10 22:35

トレーニング

高校2年生男子です。今、身長175cmで止まりかけてるのですがジャンプ力か身長を伸ばしたいです。筋トレなどであれば何をどう何セットするのかなどを教えて欲しいです。

8/10 22:25

トレーニング

ランジとブルガリアンスクワットはどっちがキツいですか？

8/10 22:23

病気、症状

子供の頃は暑さになんてケロっとして暑さ知らずのように遊んでいましたが、なんか28〜30代になって暑さがグッと体にこたえるようになりました。それは何故なんでしょうかね？臓器など体全体が老化して...

8/10 22:22

匿名投稿

トレーニング

筋トレで鍛えつつお腹の皮下脂肪を落としたいのですが筋トレとランニングを別でしています。昼にジムで筋トレ夜暗くなったらランニングへと言った感じで行っているのですがセットでした方が良いのでしょうか？

8/10 22:16

匿名投稿

トレーニング

腹筋ローラーって正しいフォームでやれば腕はキツくならないですか？

8/10 22:11

匿名投稿

トレーニング

ベンチプレスの記録が伸びません。相談に乗ってください、種目としては5種を3セットずつやっていて筋トレ時間は1時間半になります。種目と順番・ベンチプレス・上部を狙ったインクラインダンベル...

8/10 22:03

匿名投稿

トレーニング

凝り固まった筋肉って数回ほぐしてもとれない？

8/10 22:02

匿名投稿

トレーニング

椅子に座り足を上げると腹筋って鍛えられますか上体おこしの腹筋とかに比べたらだめでしょうけど、やらないよりかは効果ありますか

8/10 22:01

トレーニング

マイプロのBCAAを数ヶ月放置していたらこうなってました。カビかダニですかね？

8/10 22:01

病気、症状

コロナになったんですけど、喉が少し痛くてだるいだけであんまりしんどくないです。いつも日課でやってる寝ながらできる筋トレやっても大丈夫ですか？

8/10 22:01

匿名投稿

トレーニング

筋トレされている女性の方に相談です。筋トレ始めて1年経過しました。 4ヶ月前から本格的に筋トレしたくてパーソナルに通っています。まだまだフォームが悪かったりしていますが9月からパーソナル辞...

8/10 21:47

匿名投稿

500

トレーニング

足をグーパーしながら肩甲骨をよせる運動の名前を知ってる方いたら教えて頂きたいです。

8/10 21:46

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トレーニング

横川尚隆や合戸孝二は腕トレでも2時間以上はしてるみたいですが山本義徳はなるべく短時間で終わらせるトレーニングを推奨してます。今日、腕トレを2時間以上やってしまいましたがどちらが正解だと思いますか？

小学生っす！学校で俺の筋肉がヤバいって噂になってるのですが、俺は細マッチョですか？

ボディービルダーは顔が老けて見えるとネットのコメント等で見ますがやはり日焼けや過度の減量は体に悪いのでしょうか？顔が老けて見えるのはこれはボディービルをやっているのに関わっているのか？それとも関係なのか？普通に筋トレしている分はアンチエイジングになりますか？

海やプールで腹筋のすごい女性を見かけたらどう思いますか？

これって痩せてて腹筋が見えてるだけですか？一応2ヶ月間毎日腹筋してます

少しふくよかな人と、ガリガリの人が筋トレを始めたらどちらが良い筋肉（？）が付きますか？語彙力無くてすみませんm(__)m

彼女がウエイトトレーニングを始めました。彼女は胸が大きのですが、カップ数を減らさいトレーニングはありますか？どうしても脂肪なので小さくなると思うのですが、男としてはそのままでいて欲しいです。トレーニングはダンベルなどを使ったものを教えてください

俺の体どうっすか？超イケてね？ちな小学生っす

至急彼女の部屋で受験勉強することになりました筋トレの話をしてたときに彼女を背中に乗せても出来るよって言ってしまい出来ないと大恥かくので今のうちに練習したいんですが何をすればいいでしょうか？腕立て伏せは勿論できます彼女を乗せるならどの辺がやり易いとかありますか？

このような筋肉になるには、週何回何時間どんなメニューで筋トレしたらなりますか？

カテゴリマスターランキング

トレーニング

f-f-hinata

レクター博士

alp********

急上昇のユーザー

レクター博士

zki

更新日：2022/08/08

通信に失敗しました

トレーニング

筋トレの効果に室温は関係するのですか？ 自分は筋トレをしていて暑い部屋でするとすぐ疲れる感じがし、汗を掻くのですが、 エアコンのついた涼しい部屋でするより多い回数をすることができるのですが、 あ...

トレーニングを週6でしています。 1日オフにした次の日は体重が落ちているのですが何故でしょうか？ 週6のトレ期間は体重がほぼ同じです。食事、水分量はほぼ同じものを毎日食べています。

ザックは背中にピッタリフィットするのが良いですか？

2、3万円で買えるおすすめのインクラインベンチはありませんか？ ご回答よろしくお願いします

筋トレしてます。 そこで生卵について質問があります。 生卵は吸収率が半分だからゆで卵にした方がいいと言われてますが、 生卵にゆで卵に対してメリットは何かあるのでしょうか？ 全ての面において生卵...

私はバスケ部なんですがお盆休みで8日部活offです。2日に1回階段ダッシュだけだと体力って落ちますか？またどのくらい落ちてしまいますか

5種目の15セット？って どう言う意味ですか？

腕立てをする時とダンベルプレスやベンチプレスをする時の負荷の量を比べたいのですが、身長172cm、体重64kgの人が腕立てする時の負荷と同じ負荷がかかる重量はどのくらいでしょうか。

肉体労働の仕事と週6の筋トレを両立させることは可能ですか？

プロテインをよく使います。 ただ、計量スプーンが短くて使いづらく・・・ スプーンの取手を延長する方法や、他にもいい方法はないでしょうか？

ウエイトトレーニングは成長期前でも大丈夫ですか。 今高一でまだ成長期来てないです。 格闘技やっててもう１、2年後にはプロとしてやるはずなので体をつくって置きたいです。今までは自重でずっとやってき...

ダイエットで158cm 59kgから50kgにしたいです！ 今やっていることは ① 毎日約10km歩く ②ひなちゃんねる 1000万再生された脚やせ ③ひなちゃんねる 7日間で変わった二の腕痩せ ④

中3です。 今趣味で握力を鍛えているのですが、効き手じゃない左手の握力の伸びに困っています。 どうすれば握力の停滞を打破できますかね。 (左51kg右61kgです)

ガリガリ178cm50kg台なのですが、顔太りせずに徐々に筋肉をつけながらウエイトを増やしていくにはどうしたら良いですか？

肩トレのメニューみなさんのメニュー教えてほしいです！ あと下のメニュー加えるとしたら何入れたらいいですか？アドバイスお願いします！ 肩のメニューの組み方のアドバイスなども教えていただきたいです！ ショ

太もものむっちり感はそのままで、お尻だけ丸くヒップアップしたいのですがそのための筋トレ方法がわかりません。誰か知っている方いたらお願い致します。 一応ヒップアップの筋トレをしたのですが太ももまで...

最近ウエイトトレーニングやり始めたのですが、ベントオーバーローとかデッドリフトをやる時にパワーラックのセーフティーバーの動かすのが出来ないです。見たらレンチみたいなのが無いと動かせないようです。 こう

肩腱板断裂は手術以外では治らないようなのですが、どういった筋トレをすれば痛みをカバーできますか？

至急！！！！ 先日ジムに入会してきました…！ ぶっちゃけこんな面倒臭い注文聞いてくださる方は居ないんじゃないかなと思いつつ質問させて頂きます、 どなたかズボラな僕の為に減量の為のメニュー（運動...

今、二の腕と胸を筋トレしていて 2日やって1日休むにしています。 ですが体重が重くなり(168cm66kg) 足に負担が来ていてスクワットも 入れたいです。 2日のあとに1日スクワット入れると 次を

タニタの体脂肪率計に関する質問です。 私は男性で身長171cm、年齢は43です。 タニタの体脂肪率計で 体重54.55kg、BMI18.7（標準体重）、体脂肪率13．1%（標準）、筋肉点数は74...

エドワード加藤はステロイドつかってますか？

アルプロのオーツミルク(砂糖不使用)はグルテンフリーでしょうか？

筋トレすると腕が熱くなります。 初心者のアラサー男性です。 在宅で仕事をすることが多くなったので筋トレを始めました。 元々代謝のいいほうではありましたが、さすがに運動不足が気になりだしたので長...

15歳男です。体型診断お願いします。 150cm50kg 胸囲70 ウエスト90 ヒップ85 体脂肪率50%

トレーニング終わった後に15分〜20分後にプロテインを摂取するといいと聞いているのですが、トレ後に有酸素運動を30分間入れたいのですがプロテインはいつ摂取すべきですか？ プロテインをいつ摂取すれ...

炎天下のなか、外で筋トレしたらどうなりますか？

筋トレで仕事終わってから食事して筋トレして帰ってから餅を食べるのはいいと思いますか？ 増量したいです。

高校2年生男子です。 今、身長175cmで止まりかけてるのですが ジャンプ力か身長を伸ばしたいです。 筋トレなどであれば何をどう何セットするのかなどを教えて欲しいです。

ランジとブルガリアンスクワットはどっちがキツいですか？

子供の頃は暑さになんてケロっとして暑さ知らずのように遊んでいましたが、 なんか28〜30代になって暑さがグッと体にこたえるようになりました。 それは何故なんでしょうかね？臓器など体全体が老化して...

筋トレで鍛えつつお腹の皮下脂肪を落としたいのですが筋トレとランニングを別でしています。 昼にジムで筋トレ夜暗くなったらランニングへと言った感じで行っているのですがセットでした方が良いのでしょうか？

腹筋ローラーって正しいフォームでやれば腕はキツくならないですか？

ベンチプレスの記録が伸びません。 相談に乗ってください、種目としては5種を3セットずつやっていて筋トレ時間は1時間半になります。 種目と順番 ・ベンチプレス ・上部を狙ったインクラインダンベル...

凝り固まった筋肉って数回ほぐしてもとれない？

椅子に座り足を上げると腹筋って鍛えられますか 上体おこしの腹筋とかに比べたらだめでしょうけど、やらないよりかは効果ありますか

マイプロのBCAAを数ヶ月放置していたらこうなってました。カビかダニですかね？

コロナになったんですけど、喉が少し痛くてだるいだけであんまりしんどくないです。いつも日課でやってる寝ながらできる筋トレやっても大丈夫ですか？

筋トレされている女性の方に相談です。 筋トレ始めて1年経過しました。 4ヶ月前から本格的に筋トレしたくてパーソナルに通っています。 まだまだフォームが悪かったりしていますが9月からパーソナル辞...

足をグーパーしながら肩甲骨をよせる運動の名前を知ってる方いたら教えて頂きたいです。

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筋トレの効果に室温は関係するのですか？自分は筋トレをしていて暑い部屋でするとすぐ疲れる感じがし、汗を掻くのですが、エアコンのついた涼しい部屋でするより多い回数をすることができるのですが、あ...

トレーニングを週6でしています。 1日オフにした次の日は体重が落ちているのですが何故でしょうか？週6のトレ期間は体重がほぼ同じです。食事、水分量はほぼ同じものを毎日食べています。

2、3万円で買えるおすすめのインクラインベンチはありませんか？ご回答よろしくお願いします

筋トレしてます。そこで生卵について質問があります。生卵は吸収率が半分だからゆで卵にした方がいいと言われてますが、生卵にゆで卵に対してメリットは何かあるのでしょうか？全ての面において生卵...

5種目の15セット？ってどう言う意味ですか？

プロテインをよく使います。ただ、計量スプーンが短くて使いづらく・・・スプーンの取手を延長する方法や、他にもいい方法はないでしょうか？

ウエイトトレーニングは成長期前でも大丈夫ですか。今高一でまだ成長期来てないです。格闘技やっててもう１、2年後にはプロとしてやるはずなので体をつくって置きたいです。今までは自重でずっとやってき...

ダイエットで158cm 59kgから50kgにしたいです！今やっていることは ① 毎日約10km歩く ②ひなちゃんねる 1000万再生された脚やせ ③ひなちゃんねる 7日間で変わった二の腕痩せ ④

中3です。今趣味で握力を鍛えているのですが、効き手じゃない左手の握力の伸びに困っています。どうすれば握力の停滞を打破できますかね。 (左51kg右61kgです)

肩トレのメニューみなさんのメニュー教えてほしいです！あと下のメニュー加えるとしたら何入れたらいいですか？アドバイスお願いします！肩のメニューの組み方のアドバイスなども教えていただきたいです！ショ

太もものむっちり感はそのままで、お尻だけ丸くヒップアップしたいのですがそのための筋トレ方法がわかりません。誰か知っている方いたらお願い致します。一応ヒップアップの筋トレをしたのですが太ももまで...

最近ウエイトトレーニングやり始めたのですが、ベントオーバーローとかデッドリフトをやる時にパワーラックのセーフティーバーの動かすのが出来ないです。見たらレンチみたいなのが無いと動かせないようです。こう

至急！！！！先日ジムに入会してきました…！ぶっちゃけこんな面倒臭い注文聞いてくださる方は居ないんじゃないかなと思いつつ質問させて頂きます、どなたかズボラな僕の為に減量の為のメニュー（運動...

今、二の腕と胸を筋トレしていて 2日やって1日休むにしています。ですが体重が重くなり(168cm66kg) 足に負担が来ていてスクワットも入れたいです。 2日のあとに1日スクワット入れると次を

タニタの体脂肪率計に関する質問です。私は男性で身長171cm、年齢は43です。タニタの体脂肪率計で体重54.55kg、BMI18.7（標準体重）、体脂肪率13．1%（標準）、筋肉点数は74...

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トレーニング終わった後に15分〜20分後にプロテインを摂取するといいと聞いているのですが、トレ後に有酸素運動を30分間入れたいのですがプロテインはいつ摂取すべきですか？プロテインをいつ摂取すれ...

筋トレで仕事終わってから食事して筋トレして帰ってから餅を食べるのはいいと思いますか？増量したいです。

高校2年生男子です。今、身長175cmで止まりかけてるのですがジャンプ力か身長を伸ばしたいです。筋トレなどであれば何をどう何セットするのかなどを教えて欲しいです。

子供の頃は暑さになんてケロっとして暑さ知らずのように遊んでいましたが、なんか28〜30代になって暑さがグッと体にこたえるようになりました。それは何故なんでしょうかね？臓器など体全体が老化して...

筋トレで鍛えつつお腹の皮下脂肪を落としたいのですが筋トレとランニングを別でしています。昼にジムで筋トレ夜暗くなったらランニングへと言った感じで行っているのですがセットでした方が良いのでしょうか？

ベンチプレスの記録が伸びません。相談に乗ってください、種目としては5種を3セットずつやっていて筋トレ時間は1時間半になります。種目と順番・ベンチプレス・上部を狙ったインクラインダンベル...

椅子に座り足を上げると腹筋って鍛えられますか上体おこしの腹筋とかに比べたらだめでしょうけど、やらないよりかは効果ありますか

筋トレされている女性の方に相談です。筋トレ始めて1年経過しました。 4ヶ月前から本格的に筋トレしたくてパーソナルに通っています。まだまだフォームが悪かったりしていますが9月からパーソナル辞...