高校2年のバドミントン部ですわたしは高校からバドを始めました。1年経ちましたがいまだに強いハイクリアやスマッシュが打てず悩んでいます。体育館を借りて練習したり上手い人のプレーを見て真似したりYouTubeで毎日動画を見ていますがどんどん抜かれていきます。また、フットワークが遅く、いつもクリアに押されて弱く返してしまいプッシュを決められてしまいます。力を入れすぎるといけないとあったので、なるべく力を抜いて打つ瞬間だけ入れるように意識していますが飛びません。シングルのサーブもです。ノックでもみんな余裕で打ってるのに私だけヘアピンしたあと下がる時に体制が崩れます。何を意識すれば変われると思いますか?