ホットヨガ

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ホットヨガ

写真:アフロ

室温39度前後、湿度60%前後に保たれた室内で行うヨガ。この室温は、を解し、筋肉が伸縮しやすくなるので、硬い人でも安心して楽しむことができます。大量に汗をかくため、通常のヨガ以上に水分補給は重要です。ホットヨガを定期的に行うことにより、発汗を良くし、老廃物の排出を促したり、アンチエイジング効果もあると言われています。気になる人は、知恵袋で検索してみましょう。

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