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    血圧を下げるためには適度な運動も大切

    ffa5onb4bttjさん

    140~159/90~99mmHg程度にある血圧の場合、適度な運動と食生活の改善で血圧を下げられる可能性があります。適度に運動をすることで心肺機能が向上し、血液循環がよくなるためです。運動には...

    投稿日:2016/09/25 - 最終更新日時:2016/09/25 08:15:11
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    高血圧の予防は食事の見直しから

    ffa5onb4bttjさん

    血圧と食事には密接な関係があるため、食事方法や摂取量、味付けなどには注意が必要です。(1)規則正しい食生活を心がける・間食を控える・1日3食、腹八分目を心がける・暴飲暴食をしないま...

    投稿日:2016/09/25 - 最終更新日時:2016/09/25 08:13:43
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    高血圧の原因と症状 高血圧の減塩対策、高血圧に良い食品

    ffa5onb4bttjさん

    ■高血圧の人が上手に減塩するコツかつお節や昆布の旨み成分を調理に活かすと、塩分嗜好が低くなります。急激に減塩せず、少しずつ薄味に慣らしていきましょう。煮物や汁物はだしを濃い目にし...

    投稿日:2016/09/25 - 最終更新日時:2016/09/25 08:19:29
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    高血圧の原因と症状 高血圧の予防

    ffa5onb4bttjさん

    高血圧の原因について ■ 血圧を上昇させる要因 血管が弾力をなくす 血液の圧力を吸収しにくい。血管の内腔が狭くなる 血液が流れにくくなり血液の勢いが血管壁を直撃する。血液が粘り気を帯び...

    投稿日:2016/09/25 - 最終更新日時:2016/09/25 08:18:23
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    パーキンソン病の手術DBSを受けました。素晴らしい治療です。

    anaguma54さん

    DBS脳深部刺激術を受けどのように症状が変わったのかを書きます。まだ昨日退院したばかりです。 2016年9月05日入院 9月9日手術1回目 16日2回目 23日退院しました。病院名 栃木...

    投稿日:2016/09/24 - 最終更新日時:2016/09/24 08:26:00
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    ESWLについて

    iroiroyattarudeさん

    ESWLとは、「体外衝撃波結石破砕術」といいます。術という字がついているのでお分かりと思いますが、手術の一種です。料金は?数年前まで保険適用外でしたので、1回あたり20万以上のお金がか...

    投稿日:2016/09/23 - 最終更新日時:2016/09/23 13:45:57
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    スポーツは体に悪い

    wisdom_6333さん

    はじめに スポーツを行うスポーツ選手は短命で終わることが多い。力の強弱がつけられない 適度な力で行わず、体を酷使する。体を痛めやすい。休みを入れられない 運動は短い休みを入れること...

    投稿日:2016/09/23 - 最終更新日時:2016/09/23 07:07:31
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    水虫・インキンでお困りの方。これなら治るかも!?

    goed_morgenさん

    水虫・インキンは,白癬菌というカビが,細菌皮膚の角層に発育している状態です。私の場合の症状は,①とにかく痒い。それ以外は下記。②足の裏の皮がむける。③足指の間がジクジクしたり,割れ...

    投稿日:2016/09/22 - 最終更新日時:2016/09/22 23:04:03
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    発達障害(ADHD)当事者による、障害との付き合い方の見解

    sukiyaki_0906さん

    自己理解、知能の凹凸(不得意・得意)を自覚すること この図のように知能の凹凸(不得意・得意)が健常者と比べ、とても激しいのが発達障害者の特徴であり、自覚もなく、そのことによって日...

    投稿日:2016/09/22 - 最終更新日時:2016/09/23 03:18:37
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    ジョギングで速くなろう―要約版―(読破に50分)

    syougi_sidouさん

    当知恵ノート「ジョギングで速くなろう1~3」は技術論中心でした。ですから、練習計画も含めて、説明します。その前に。文中、適宜、当方の別の知恵ノートに誘導します。お手数ですが、当知...

    投稿日:2016/09/21 - 最終更新日時:2016/09/23 16:59:14
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